Training Stress Management

Training Stress Management
DESKRIPSI

Training Stress Management – Stres merupakan reaksi yang normal, yang dialami setiap orang. Tinggal seberapa jauh tingkatan stress yang dialami tersebut. Stres juga merupakan reaksi fisik dan psikologi seseorang terhadap banyaknya bermunculan ‘tuntutan’ dan ‘tekanan hidup’ yang dihadapi dan selalu berubah-ubah.

Berbagai aspek di dalam lingkungan kerja dapat menjadi sumber-sumber stress. Sampai saat ini terdapat beberapa aspek utama penyebab stress yang telah teridentifikasi, yaitu: aspek-aspek yang berkaitan dengan situasi kerja, aspek-aspek yang berhubungan dengan karakteristik perorangan masing-masing, serta berbagai aspek yang berkaitan dengan lingkungan luar dari lingkungan kerja.

Peran-peran proaktif dalam menanggulangi stress di tempat kerja adalah penting. Berbagai strategi perlu diambil sebagai langkah-langkah yang efektif dalam menghadapi situasi yang mengharuskan kita bertindak, menyesuaikan, serta menjaga segala sesuatunya tetap seimbang. Stress Management yang baik akan meningkatkan lingkungan kerja yang sehat, yang dapat dibuktikan dalam bentuk rendahnya angka absensi, keterlambatan datang dan penurunan kinerja, sehingga dengan demikian pelayanan prima akan tercapai.

Beban dan tanggung jawab kerja yang dirasakan makin berat, dengan berbagai sebab baik internal maupun eksternal, telah banyak menyebabkan stress. Kondisi ini pada akhirnya dapat menurunkan produktifitas terutama pada diri orang yang bersangkutan dan dapat juga berdampak pada lingkungan kerja. Dalam kaitan ini, suasana kerja yang kurang kondusif jika tidak dapat dikelola dengan baik akan merugikan institusi yang mempekerjakan orang tersebut. Untuk itu, melihat perkembangan dan tuntutan ke depan, diharapkan setiap institusi dapat memfasilitasi dan me-maintenance karyawannya agar tidak mengalami stress atau paling tidak masing-masing dapat mengontrol dan mengelola stress yang dialaminya, sehingga produktifivitas tetap terjaga dan bahkan dapat lebih ditingkatkan.

Stress Management sangat penting untuk diperkenalkan dan dikembangkan di dalam lingkungan kerja. Dengan mengikuti pelatihan ini, maka kualitas kinerja akan sangat meningkat dibanding sebelumnya, karena mampu mengatasi hal-hal yang selama ini dianggap mengganggu kinerja tersebut, seperti: tekanan, beban ataupun target yang harus dipenuhi, dll.

 

TUJUAN DAN MANFAAT TRAINING STRESS MANAGEMENT :

Pelatihan ini akan menuntun para peserta untuk memahami secara komprehensif tentang:

  1. Memberikan pemahaman tentang pentingnya manajemen stres bagi diri sendiri, lingkungan, serta bagi organisasi
  2. Memberikan pemahaman gejala dan penyebab timbulnya stres
  3. Memberikan pemahaman tahapan dalam stress
  4. Memberikan pengetahuan tentang rahasia managing stress
  5. Merubah sudut pandang terhadap stres
  6. Memberikan pemahaman teknik-teknik dan strategi dalam manajemen stress
  7. Memiliki kemampuan mengenai sumber stress pada diri sendiri
  8. Mengoptimalkan kerja otak kanan dan mampu menghilangkan/mengurangi stress dan merubah menjadi kekuatan positif untuk lebih produktif.


GOAL :

Dengan mengikuti Training Manajemen Stres  ini maka kualitas kinerja dalam aktifitas kantor dan bisnis akan meningkat dibanding sebelumnya, mampu mengatasi hal-hal yang selama ini dianggap mengganggu kinerja seperti: tekanan, beban ataupun target dari perusahaan dll. Dengan demikian setiap individu mampu memanejemen dirinya sendiri agar lebih aktif, memiliki visi dan agresifitas yang tinggi dalam bekerja, serta dapat memenuhi target maksimal yang ingin dicapai perusahaan.


OUTLINE TRAINING STRESS MANAGEMENT :

1. MEMAHAMI STRES DAN CERDAS MENGELOLA STRES

  1. Apa itu stres?
  2. Apa itu eustress?
  3. Cara mengelola peristiwa dengan pikiran dan emosi positif
  4. Pola makan yang benar
  5. Tidur yang cukup
  6. Berolahraga secara teratur

 

2. MENGUBAH, MENGHINDARI, ATAU MENERIMA SITUASI HIDUP STRES

  1. Mengidentifikasi situasi yang tepat
  2. Menciptakan tindakan yang efektif
  3. Menerima, mengalir, dan meningkatkan daya tahan diri

 

3. KESADARAN, KOMITMEN, DISIPLIN, DAN RUTINITAS UNTUK MENGURANGI STRES

  1. Perencanaan pola hidup
  2. Perencanaan pola makan
  3. Pengorganisasian pekerjaan dan kehidupan rumah tangga
  4. Menggunakan daftar to-do

 

4. TEKNIK RELAKSASI LINGKUNGAN

  1. Menyatu dengan alam
  2. Mendengarkan musik
  3. Tertawa & humor
  4. Mencintai kehidupan

 

5. TEKNIK RELAKSASI FISIK

  1. Stretching/peregangan ringan
  2. Pernapasan dalam
  3. Santai dan tenang
  4. Mengosongkan pikiran
  5. Bermain-main

 

6. MENGHIDUPKAN HATI, MENDENGARKAN KATA HATI, MELIHAT DENGAN MATA HATI

  1. Membangun sistem dukungan
  2. Mengetahui kapan mencari bantuan
  3. Membuat stres log
  4. Menciptakan kebiasaan baru
  5. Menciptakan karakter anti stres
  6. Menyatukan karakter dan kepribadian


METODE TRANING STRESS MANAGEMENT :

Kegiatan pelatihan dirancang agar peserta dapat memahami secara komprehensif materi yang disampaikan, sehingga dapat dimplementasikan secara aplikatif dalam dunia kerja. Adapun metode yang digunakan adalah:
1. Presentation
2. Discuss
3. Case Study
4. Evaluation


PESERTA :

  • Staf dan Pimpinan Karyawan perusahaan di berbagai divisi.
  • Semua pihak yang ingin meningkatkan kemampuan mengelola stres dan manajemen waktu.

 

INSTRUCTOR

Praktisi Expert dari LAMBERT Consulting & Training yang telah banyak memberikan training dengan topik Stress Management dengan menggunakan tools yang maksimal dalam mengembangkan Profesi & Karier dan meningkatkan kemampuan diri Peserta.

BENEFITS

Online Class

In Class

1. Soft Copy Materi
2. e-Certificate
3. Link Zoom Online
4. Training Record
5. Qualified Instructor
1. Training Module
2. Certificate
3. Workshop Kit
4. Training Photo
5. Training Room with Full AC Facilities
and multimedia
6. Once lunch and twice coffee break
7. Qualified Instructor
8. Tidak termasuk penginapan
Pendaftaran Training Training Stress Management

Klik Tombol “DAFTAR TRAINING” dibawah ini :

DAFTAR TRAINING

Bantuan Layanan, hubungi kami :
Phone : 022-54415030
Mobile : 0811-2299-772

10 – 11 Januari 2023
8 – 9 Februari 2023
8 – 9 Maret 2023
12 – 13 April 2023
9 – 10 Mei 2023
13 – 14 Juni 2023
11 – 12 Juli 2023
8 – 9 Agustus 2023
12 – 13 September 2023
10 -11 Oktober 2023
8 – 9 November 2023
12 – 13 Desember 2023

Zoom Meeting

Rp. 3.250.000,- / Peserta
Rp. 3.000.000,- (Group, minimal 3 peserta)

17 – 18 Januari 2023
15 – 16 Februari 2023
15 – 16 Maret 2023
19 – 20 April 2023
16 – 17 Mei 2023
20 – 21 Juni 2023
17 – 18 Juli 2023
15 – 16 Agustus 2023
19 – 20 September 2023
17 – 18 Oktober 2023
15 – 16 November 2023
19 – 20 Desember 2023

Venue (Jakarta) :
Harris Hotel Tebet, Fave Hotel Gatot Subroto, Kuretakeso Hotel Kemang, Blue Sky Slipi, Dreamtel Hotel Menteng, Puri Denpasar Hotel Kuningan.

Venue (Bandung) :
Aston Tropicana, Golden Flower Hotel, Gino Ferucci, Aston Pasteur, Grand Tjokro, Banana Inn

Rp. 4.750.000,- / Peserta
Rp. 4.500.000,- (Group, minimal 3 Peserta)

CATEGORIES

TRAINING FIXED RUNNING

error: Content is protected !!
× Chat on Whatsapp